今年も暑い日本の夏
2011.07.26
日本の夏は非常に暑くなってきています。
猛暑で夏バテになっていませんか？？
最近全身の疲労感、無気力になる、食欲がない、イライラする、熱っぽい、立ちくらみ・めまい・むくみ、下痢や便秘、食欲不振などの症状があるあなたは夏バテになっている可能性が高いです。栄養のあるものをしっかり食べて夏バテを克服しましょう！
夏バテの疲労回復によい食べ物
①ビタミンB1を多く含む食品
豚肉、うなぎ、玄米、ごま、ほうれん草
②アリシンを多く含む食品
ニンニク、ニラ、玉葱、葱
③クエン酸を多く含むもの
レモン、酢、オレンジ、梅干しなど酸っぱいもの