野菜、食べてますか？
2017.04.03
葉のやわらかな春キャベツ、シャキシャキとしたアスパラガス、スッキリ辛い新玉ねぎ。春野菜がおいしいですね。ビタミンや食物繊維などを摂取するために、１日350ｇ（小鉢５つ位）を目標に野菜を食べましょう。野菜は加熱するとカサが減って、沢山食べられるようになります。一人暮らしで種類を多く買えない、調理する時間がないという人は、カット野菜やお惣菜を上手に利用しましょう。野菜が食べられないときは、野菜ジュースをプラスして。