ﾟ+:.｡.:†花粉症で苦しんでいる方必見†:.｡.:+ﾟ
2012.01.24
花粉症に効果があると思う
食材ランキングの紹介
花粉症の季節になりました。対策法としてはいろいろあると思いますが、「食べる対策」も実施してみましょう。毎日食べることで、きっと効果がアップしますよ！
【 花粉症に効果があると思う食材ランキング 】
【 １位 】 ヨーグルト 【 ６位 】 生姜
【 ２位 】 甜茶 【 ７位 】 黒酢
【 ３位 】 しそ 【 ８位 】 ローズヒップ
【 ４位 】 緑茶 【 ９位 】 納豆
【 ５位 】 ペパーミント 【 １０位 】 ルイボスティー
この他、最近話題になっている「れんこん」も効果があるようです。れんこんに含まれる、ポリフェノール・ムチン・タンニンがアレルギー症状を抑え、免疫機能を活性化するということです。
また、花粉症を悪化させないためには、基本的にはバランスのとれた食生活をすることが大切です。インスタント食品、加工食品を避け、高タンパク、高脂肪な欧米型の食生活から、日本食中心の食生活に変えましょう。
また、辛いものやアルコールなどの刺激物は控え、免疫力を高めるビタミン、ミネラル類を多く摂ると良いでしょう。